اگه کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی می خواهد و نه پول زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد در یه روزی که معلوم نیست کی باشد نباشیم … در کوچکترین اتفاقات عظیم ترین تجارب بشر نهفته است . باور کنید …
۱ گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
۲ سعی کنیم بیشتر بخندیم.
۳ تلاش کنیم کمتر گله کنیم.
۴ – با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.
۵ گاهی هدیه هایی که گرفته ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.
۶ – بیشتردعا کنیم.
۷ در داخل آسانسور و راه پله و… باآدمها صحبت کنیم.
۸ هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.
۹ لذت عطسه کردن را حس کنیم.
۱۰ قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم.
۱۱ زیر دوش آواز بخوانیم.
۱۲ سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم .
۱۳ گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
۱۴ با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
۱۵ برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه ریزی کنیم!
۱۶ از تفکردرباره تناقضات لذت ببریم.
۱۷ برای کارهایمان برنامه ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته کار مشکلی است!
۱۸ مجموعه ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و… )برای خودمان جمع آوری کنیم.
۱۹ در یک روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم.
۲۰ گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی ها باشد چه بهتر.
۲۱ گاهی از درخت بالا برویم.
۲۲ احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.
۲۳ گاهی کمی پابرهنه راه برویم!.
۲۴ بدون آن که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی کنیم.
۲۵ وقتی کارمان را خوب انجام دادیم مثلا امتحاناتمان تمام شد، برای خودمان یک بستنی بخریم و با لذت بخوریم
۲۶ در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا کنیم.
۲۷ سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به طور فعال گوش کنیم.
۲۸ رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم .
۲۹ وقتی از خواب بیدار می شویم، زنده بودن را حس کنیم.
۳۰ زیر باران راه برویم.
۳۱ کمتر حرف بزنیم و بیشترگوش کنیم ..
۳۲ قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم .
۳۳ چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و… را یاد بگیریم.
۳۴ اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.
۳۵ هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.
۳۶ احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم.
۳۷ به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم.
۳۸ گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده لذت ببریم.
۳۹ تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.
۴۰ از هر آنچه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم ممکن است فردا دیر باشد.